男性每天“提肛”30次,坚持一段时间,身体有喜人的变化

男性每天提肛30次，坚持一段时间，身体可能会出现排尿功能增强、盆底肌功能增强、排便更加顺畅、提高性功能、改善前列腺炎症状等变化。

1、排尿功能增强

提肛运动可以增强盆腔的肌肉力量，从而改善膀胱的控制力，有助于缓解尿频、尿急等症状。因此，如果男性存在上述症状，可以通过每天进行提肛运动的方式进行改善。

2、盆底肌功能增强

提肛运动还可以促进盆底的血液循环，有利于盆底肌的恢复，在一定程度上还可以达到辅助治疗便秘的目的。因此，如果存在便秘的患者，可以通过每天进行提肛运动的方式进行改善。

3、排便更加顺畅

提肛运动可以促进局部血液循环，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以达到预防痔疮的效果。如果存在便秘的患者，可以通过每天进行提肛运动的方式进行改善。

4、提高性功能

在提肛运动的过程中，可以促进睾丸素的分泌，在一定程度上还可以提高男性的性功能。因此，建议男性适当进行提肛运动。

5、改善前列腺炎症状

长期坐姿不当或者经常饮酒吸烟的人群容易引发前列腺炎，会出现尿频、尿急等症状。通过坚持提肛运动可以锻炼盆底肌肉和会阴部肌肉的力量以及韧性，对改善前列腺炎的症状有一定的帮助作用。

除此之外，在日常生活中建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜。同时也要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

提肛一般指收缩肛门。通常情况下，没有男性每天“收缩肛门”30次，坚持一段时间，身体有喜人的变化的说法。如果男性存在痔疮的情况，可能会出现上述情况。建议患者及时就医治疗。

当长期久坐或长时间蹲厕所时，可能会导致腹腔压力增加，从而诱发痔疮。临床上一般会表现为排便困难、大便出血等症状。此时男性可以适当进行缩肛运动来改善不适症状。因为该动作能够促进局部血液循环，在一定程度上还可以缓解疼痛的症状。但是需要避免过量做此动作，以免引起肌肉疲劳。必要时，患者也可以在医生指导下使用复方角菜酸酯乳膏、熊胆痔疮膏等药物进行治疗。

日常生活中，建议患者注意饮食健康，尽量以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，补充身体所需要的营养物质。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

男性每天进行提肛运动三十次左右，并且长期坚持下去的话，可能会出现一定的改变。

提肛运动主要是指收缩肛门的运动，在排尿时，患者需要先做几次提肛运动。在排便后，患者也需要做几次提肛运动。如果患者的病情比较严重，还可以通过手术的方式进行治疗。但是患者需要注意的是，提肛运动并不能够起到治愈疾病的作用，只能辅助改善不适症状。

建议患者可以在医生指导下进行提肛运动，以免由于操作不当而引起其他不适症状。另外，对于存在痔疮、直肠脱垂等疾病的患者，则不建议进行提肛运动，以免加重原有病情。同时，患者还需要注意避免长时间久坐，以免导致病情进一步发展。必要时，患者也可以遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏等药物进行对症处理。日常生活中，患者要注意饮食健康清淡，可以适当吃富含维生素以及膳食纤维的食物，比如苹果、火龙果、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。