颈椎间盘突出运动康复治疗

颈椎间盘突出可以考虑功能性锻炼、肌肉平衡训练、牵引疗法、针灸治疗、神经阻滞注射等方法进行运动康复治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过特定的动作来增强颈部、背部及肩部肌肉的力量，如燕飞动作、小燕飞等。这些锻炼有助于改善姿势，减轻颈椎负担。此方法适用于轻度至中度颈椎间盘突出患者，旨在提高颈部稳定性。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过针对性地强化核心肌群和周围支持结构来稳定脊柱，如超人飞鸟等。这可以减少因肌肉不平衡导致的颈椎负担。对于存在轻微不适症状但希望预防病情进展的个体有益。
3.牵引疗法
牵引疗法利用外加重量使椎骨间隙扩大，并可能移位突出物回纳原位，以达到缓解压迫的目的。可采用充气式颈围领固定于头颈部。对于有局部疼痛或活动受限者有效。使用时应考虑可能出现的风险，并在专业人员监督下进行。
4.针灸治疗
针灸治疗是通过刺激穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。选择风池穴、天宗穴等穴位进行针刺。适合伴有颈部酸胀、肢体麻木等症状的患者。实施前需排除皮肤感染等问题。
5.神经阻滞注射
神经阻滞注射是在影像引导下将局麻药注入受累区域附近的神经周围，暂时性地阻断神经传导，从而缓解由神经压迫引起的疼痛。通常选用利多卡因作为麻醉剂。对于存在剧烈疼痛且常规止痛药物效果不佳的情况具有较好的镇痛效果。须注意观察是否有过敏反应发生。
颈椎间盘突出患者的运动康复应在专业医师指导下进行，以免不当运动加重损伤。日常生活中还应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。