每天坐8小时不运动中风风险高7倍

每天久坐8个小时以上的人群中风风险比经常锻炼的人高出7倍左右。
久坐不动导致身体新陈代谢缓慢、血液流动速度减缓，易形成血栓；同时，缺乏运动会使脂肪堆积，血脂增高，进一步加重动脉粥样硬化的发生和发展。当上述因素共同作用时，可诱发中风。建议人群适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于促进血液循环，降低中风的风险。
长时间坐着还可能导致肥胖、心肌梗死、糖尿病等疾病的发生风险增加。
为了预防中风和其他与久坐相关的健康问题，建议采取定期休息、站立或轻度活动的方式打破长时间静坐状态，并确保日常饮食均衡以减少风险。

每天久坐8个小时以上的人群中风风险比经常锻炼的人高出7倍左右。
久坐不动导致身体新陈代谢缓慢、血液流动速度减缓，易形成血栓；同时，缺乏运动还可能导致体重增加，进一步加重心脏负担。这些因素共同作用下，会显著提高中风发生的风险。建议人群适当进行体育锻炼，如散步、打太极拳等，有助于预防中风的发生。
对于存在高血压、糖尿病或心血管疾病家族史的人群，其患中风的风险可能会更高。
长时间坐着不仅容易引发中风，还会增加患肥胖症、2型糖尿病和其他慢性病的风险。因此，为了身体健康，应避免长时间连续坐着，每小时至少起身活动5-10分钟。