半月板损伤恢复后保养

半月板损伤恢复后保养可采取非甾体抗炎药、关节保护、肌肉强化训练、关节功能锻炼、关节保护器具使用等治疗措施。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。 主要用于缓解轻至中度的急性期疼痛及预防手术后组织粘连。不适宜长期大量使用。
2.关节保护
关节保护包括减轻负重、避免剧烈运动以减少对受损关节的进一步伤害。 适用于术后康复阶段或存在慢性关节疾病时，旨在促进软骨修复和维持关节健康。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列增强腿部肌肉力量和稳定性的练习，如深蹲、腿举等。 适合于提高关节稳定性、支持半月板恢复。开始前应咨询专业人员以防受伤。
4.关节功能锻炼
关节功能锻炼主要包括被动活动、主动活动范围训练和平衡协调练习。 目的是恢复关节正常活动能力，通常在医生指导下根据个体差异制定计划。
5.关节保护器具使用
关节保护器具提供物理支撑和限制异常运动，例如护膝、踝足支具等。 佩戴在受影响关节处，在特定情况下如长途旅行、休息时可考虑使用。
半月板损伤患者应在医师指导下开展适当的康复运动，避免过度使用受损关节，以免加重损伤或延缓愈合过程。同时，均衡饮食，富含维生素C和D以及Omega-3脂肪酸的食物有助于促进软骨修复。