怎么确定自己怀没怀孕

确定自己是否怀孕，可以通过月经情况、早孕试纸检测、血HCG检查、B超检查等方式进行确定。

1、月经情况

如果平时月经周期比较规律，而且期间有正常的性生活，没有做好避孕措施，出现月经推迟7天以上，则怀孕的可能性比较大。

2、早孕试纸检测

如果患者使用早孕试纸进行检测，如果检测结果显示两条红杠，则表示已经怀孕。但需要注意的是，早孕试纸可能会出现误差，患者可以到医院通过抽血检查的方式进行确定。

3、血HCG检查

血HCG检查是指通过抽血化验血液中的HCG值，如果血液中的HCG值出现升高的情况，则提示患者已经怀孕。

4、B超检查

B超检查是一种影像学检查，主要是利用超声波对孕囊进行检测，从而判断是否怀孕。如果在B超检查中发现孕囊，则说明患者已经怀孕。

5、其他检查

如果患者出现早孕反应，可以到医院进行尿常规、血常规等检查，如果发现尿常规出现尿酮体阳性、血常规出现白细胞升高的情况，则说明患者已经怀孕。

建议患者保持良好的心态，避免情绪过度紧张，多注意休息，避免过度劳累。饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、散步等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。