半月板和韧带损伤能倒骑车子吗

半月板和韧带有损伤的情况下，不推荐进行倒骑自行车。
倒骑自行车时，身体前倾会给膝盖带来额外压力，导致受伤区域承受更大的张力。这可能会加剧半月板和韧带的损伤，延缓愈合过程，甚至可能导致再次受伤。因此，在受损期间，最好遵医嘱选择低冲击、非承重的运动方式，如游泳或静态拉伸，以促进软组织修复。
在恢复期中，如果出现肿胀或疼痛加剧，则应立即停止活动，并及时就医评估是否需要物理治疗或进一步的医疗干预。
在处理半月板和韧带损伤时，应注意避免任何可能加重损伤的行为，以免影响后续康复进程。同时，保持良好的营养和充足的休息也有助于促进软组织愈合。