别人打呼噜怎么入睡

别人打呼噜可以通过睡眠面罩、鼻腔扩张器、口腔矫正器、抗组胺药、苯二氮卓类药物等方法来帮助入睡。
1.睡眠面罩
睡眠面罩通过紧密覆盖在面部来提供正压支持，减少呼吸暂停现象。对于轻度至中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者有效。
2.鼻腔扩张器
鼻腔扩张器是一种非手术器械，用于扩大鼻道以改善通气。适用于因慢性鼻炎、过敏性鼻炎等引起的夜间打鼾。
3.口腔矫正器
口腔矫正器通过调整下颌位置来改善上呼吸道通气，常在夜间佩戴。适合于那些存在口呼吸或咬合不正导致打鼾的人群。
4.抗组胺药
抗组胺药可以减轻因过敏反应引起的黏膜肿胀，从而缓解打鼾。可用于季节性或常年性过敏所致的打鼾。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物具有中枢抑制作用，可松弛咽部肌肉，减少打鼾发生。短期使用用于治疗暂时性的打鼾问题。
建议患者在医生指导下选择合适的治疗方案，如打鼾情况持续未改善，可能影响生活质量及健康，需及时就医。