颈椎间盘突出做啥运动好

颈椎间盘突出一般做颈椎米字操、颈椎保健操、游泳、打羽毛球、颈椎牵引等运动比较好。

1、颈椎米字操

颈椎米字操是一种颈椎保健运动，可以锻炼颈椎肌肉，有利于颈椎间盘突出的回纳，缓解颈椎间盘突出引起的颈部疼痛、头晕等不适症状。

2、颈椎保健操

颈椎保健操是一种颈椎的自我保健活动，可以锻炼颈部肌肉，有利于颈椎间盘突出的回纳，缓解颈椎间盘突出引起的颈部疼痛、头晕等不适症状。

3、游泳

游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈椎间盘突出引起的颈部疼痛、头晕等不适症状。

4、打羽毛球

羽毛球属于一种比较常见的运动，可以锻炼四肢的肌肉，也可以锻炼颈肩部的肌肉，有利于颈椎间盘突出的回纳，缓解颈椎间盘突出引起的颈部疼痛、头晕等不适症状。

5、颈椎牵引

颈椎牵引是利用特殊的装置，对颈椎部位进行牵拉，能够减轻颈椎间盘的压力，缓解颈椎间盘突出引起的颈部疼痛、头晕等不适症状。

除此之外，建议患者在日常生活中注意保护颈部，避免长时间低头，以免加重病情。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。