体寒月经不调怎么调理

体寒月经不调可以通过生活方式调整、饮食疗法、中药调理、艾灸疗法、足三里穴按摩等方法进行调理。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如规律作息、均衡饮食来调节内分泌功能。适用于因生活压力大导致的内分泌失调引起的月经不调。

2.饮食疗法

合理搭配日常饮食中蛋白质、脂肪及碳水化合物的比例，并适当增加维生素E含量高的食物摄入量。对于缓解由营养不良造成的月经紊乱具有积极作用。

3.中药调理

根据体质特点配制个体化方剂，如四物汤、当归补血汤等，以平衡阴阳气血。针对体寒所致经期不调。需在专业中医师指导下使用。

4.艾灸疗法

选择特定穴位如关元、气海等进行温热刺激，促进血液循环。可用于辅助治疗体寒引起的月经不规律。注意避免烫伤。

5.足三里穴按摩

按揉足三里穴可以健脾和胃、扶正培元，对月经不调有改善效果。可作为常规保健手段长期坚持，尤其适合体虚畏冷者。

此外，建议患者平时要注意保暖，尤其是小腹部位的保暖，以免加重不适症状。若症状持续未得到缓解，则应尽快就医，在医生指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物进行调理。