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防止乳腺疾病可以从定期自我检查、穿着合适的胸罩、均衡饮食、避免使用雌激素替代疗法、减少酒精摄入等方面进行预防。
1.定期自我检查
定期自我检查可以早期发现异常情况，如肿块或乳头溢液。每月进行一次乳房自检，特别是在月经后一周内进行。
2.穿着合适的胸罩
合适的胸罩能提供适当支撑，有助于维持正常乳房结构和形态。选择合适尺码并确保穿戴时间不超过8小时。
3.均衡饮食
均衡饮食能够为身体提供必要的营养素，促进健康细胞生长。每日摄取多种食物，包括蔬菜、水果、全谷物及瘦肉。
4.避免使用雌激素替代疗法
雌激素可能刺激乳腺组织增长，增加患癌风险。若不存在绝经后缺钙等特殊情况，不建议长期使用雌激素类药物。
5.减少酒精摄入
酒精可干扰内分泌平衡，间接影响乳腺健康。女性每天饮酒量应控制在一两之内，男性则不宜超过一两半。
如果患者发现乳腺异常，应及时前往医院的乳腺外科就诊，配合医生通过超声波检查、磁共振成像等方式明确具体情况。
2024-12-04
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