44岁不来月经怎样调理

44岁不来月经可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素替代疗法、中药调理、子宫内膜消融术等治疗措施。如果停经情况持续不改善或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加运动量等方式减轻体重，有助于恢复正常的月经周期。适用于因肥胖导致内分泌紊乱引起闭经的情况。

2.营养补充

合理补充维生素E、维生素B6等营养素可以辅助调节内分泌功能，缓解绝经症状。对于绝经患者存在营养缺乏时有较好的效果。

3.激素替代疗法

雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片+醋酸甲羟孕酮可用于模拟自然月经周期，建立规律的月经周期。主要针对卵巢早衰或其他原因引起的低雌激素状态所致的停经。需在医生指导下使用，并定期监测副作用。

4.中药调理

中医师会根据个体差异开具方剂，如四物汤、益母草颗粒等，以补血养血、调理气血为目的。适用于因气血不足、气滞血瘀等原因引起的停经现象。须由经验丰富的医师指导使用。

5.子宫内膜消融术

此手术利用高频电流或冷冻技术摧毁子宫内膜组织，处理宫腔粘连等问题。适合子宫内膜增生、反复流产刮宫后内膜损伤导致的月经停止情况。术后需注意休息及伤口护理。

面对更年期症状，建议采取均衡饮食，减少咖啡因摄入，保持适度锻炼，如散步或瑜伽，以改善身体状况。若不适症状持续不缓解或者影响生活质量，应及时就医寻求专业帮助。