不来月经了怎么调

不来月经了可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、子宫内膜刮除术等方法进行治疗。如果症状持续或伴有其他异常情况，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食、规律运动和减轻压力来调节内分泌状态，从而影响月经周期。适用于因生活习惯不良导致的月经不调情况。

2.营养补充

适当的维生素D和钙质补充可以增强骨骼健康，对促进月经恢复有益。适合于绝经后骨质疏松风险增加者使用。

3.激素疗法

雌孕激素联合疗法可模拟自然生理周期，帮助建立规律的月经周期。主要针对绝经前因卵巢功能减退引起的停经现象。

4.中药调理

中医认为月经失调与气血失和有关，采用补血活血、理气调经的方剂可改善症状。对于因情志不畅、寒湿侵袭等原因导致的闭经有效。

5.子宫内膜刮除术

通过刮取子宫内膜组织送检，以排除子宫内膜增生等疾病的可能性，并促使内膜脱落形成假性月经。手术适应证包括异常子宫出血但找不到原因时需行诊断性刮宫。

需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行。同时，患者应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。