多梦耳鸣吃什么

多梦耳鸣可以食用百合、莲子、龙眼、枸杞、芝麻等食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗耳鸣和多梦症状，若症状持续或加重，应及时就医。

1.百合

百合具有滋阴清热、安神的功效，能够缓解因阴虚火旺引起的多梦、耳鸣等症状。适当食用百合可以改善睡眠质量，减轻耳鸣症状。但长期过量食用可能会导致脾胃虚弱，引起腹泻等不适症状。

2.莲子

莲子性平味甘涩，归心、脾、肾经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神之功效，主治夜寐多梦、遗精、腰膝酸痛等病症。莲子对于治疗多梦、耳鸣有一定的作用。但是不建议长期大量服用，以免出现腹胀、便秘等不良反应。

3.龙眼

龙眼中含有的铁质及维生素A、B族等物质，可促进血红蛋白再生，增强体力，消除疲劳，从而达到养血安神的效果。龙眼对失眠、多梦、耳鸣等症状有较好的调理效果。但需注意适量食用，避免上火。

4.枸杞

枸杞中富含胡萝卜素、多种维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，有助于提高机体免疫力，调节内分泌功能，进而起到辅助改善耳鸣的作用。枸杞还具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。但要确保摄入量不过量，否则可能导致血糖升高或血脂异常等问题。

5.芝麻

芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、钾、镁等营养成分，能补充人体所需的营养物质，其中的维生素E具有抗氧化作用，有助于改善皮肤健康。芝麻中的脂肪含量较高，因此不宜过量食用，尤其是患有高脂血症的人群更应注意控制摄入量。

上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用。若耳鸣、多梦的症状持续存在或加重，应及时就医进行针对性处理。