得了帕金森怎么锻炼

得了帕金森可以考虑运动疗法、平衡训练、柔韧性训练、肌肉强化训练、心理行为疗法等方法来改善症状。

1.运动疗法

运动疗法通过特定的身体活动来改善帕金森病患者的运动功能，如太极拳、步行等。此方法适合轻度至中度症状患者，在专业指导下进行以减少受伤风险。

2.平衡训练

平衡训练旨在提高帕金森病患者的稳定性及预防跌倒，包括使用平衡板或进行坐-站练习。适用于中后期患者，需在物理治疗师监督下进行，以防止摔倒和其他并发症发生。

3.柔韧性训练

柔韧性训练有助于增加关节活动范围和预防僵硬，例如瑜伽或拉伸练习。对于所有阶段的患者都适用，可作为日常维护的一部分，并应在医师建议下进行。

4.肌肉强化训练

肌肉强化训练增强帕金森病患者的核心稳定性和肢体力量，如体重支撑训练或阻力训练。针对有运动能力的患者，应在医疗专业人士监督下进行，以确保安全有效。

5.心理行为疗法

心理行为疗法帮助帕金森病患者应对情绪困扰和认知挑战，包括心理咨询和认知训练。广泛应用于各个病情阶段，旨在促进身心健康，提高生活质量。

帕金森病患者应定期评估运动能力和身体状况，调整锻炼计划。除上述推荐的方法外，适当的社交互动也有助于缓解部分症状，但须注意环境安全以免造成意外伤害。