血压高不能什么

血压高的人群应避免食用过多盐、糖、脂肪、酒精以及加工食品。这些食物可能加重血压升高的症状，但并不能直接用于降低血压。

1.盐

摄入过多的钠会导致体内水分潴留，从而引起血压上升。长期过量摄入钠可能导致持续性高血压，增加心血管疾病的风险。建议每天摄入不超过5克的食盐。

2.糖

摄入过多的糖分可导致血糖波动，进而使收缩压升高。长期大量摄入糖分会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险，不利于血压的控制。应减少甜品、糖果等高糖食物的摄入。

3.脂肪

高脂饮食会促进肾素-血管紧张素系统的激活，间接地引起血压升高。长期高脂饮食可能加重动脉粥样硬化的进展，进一步影响血压水平。尽量选择低脂食物，如瘦肉、鱼类等。

4.酒精

酒精具有扩张外周血管的作用，会引起短暂性的血压下降，但随着饮酒量的增加，血压也会逐渐升高。长期酗酒可能会损伤心肌细胞，导致心脏功能减退，出现心力衰竭的情况。因此，不建议血压高的患者喝酒。

5.加工食品

加工食品中通常含有较高的钠，钠离子能够增强体内的水钠潴留，继而引起血压上升。经常吃加工食品容易诱发或加重高血压，不利于病情的恢复。日常生活中应尽量避免食用腌制品、罐头等含钠量较高的加工食品。

对于血压偏高的患者而言，应注意定期监测血压，同时还要注意保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，有利于维持机体正常的新陈代谢，对身体健康有一定的好处。