例假迟迟不来怎么催经

例假迟迟不来可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸催经等方法来进行催经。如果症状持续不改善或伴有其他异常情况，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食、规律作息等方式来调节内分泌状态，从而影响月经周期。适用于因生活习惯不良导致月经不调的情况。

2.营养补充

适当的营养补充可以提高身体的整体健康水平，间接影响月经周期。对于存在营养缺乏或失调引起的月经推迟现象具有一定的帮助作用。

3.激素疗法

激素疗法通过人工合成或提取自体激素干预体内激素平衡，以达到催经的目的。此方法适合于因雌孕激素比例失调所致的月经延迟患者。

4.中药调理

中药可通过补气养血、活血化瘀等功效来调整脏腑功能，进而影响月经周期。对于气血不足、寒湿凝滞等原因引起的月经不调有较好的效果。

5.针灸催经

针灸催经是利用特定穴位刺激机体，调节内分泌系统，促进血液循环，从而达到催经的效果。此方法可用于缓解因情志不畅、寒邪侵袭等因素导致的月经推迟症状。

针对例假推迟的问题，建议女性保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免受凉引起痛经等症状。