不来月经吃啥调理好

不来月经可以适量食用乌鸡、红枣、红豆、黑芝麻、生姜红糖水进行调理，但食物调理并不能替代医生的治疗。如果月经问题持续存在，建议咨询医生以获得专业建议。

1.乌鸡

乌鸡含有丰富的蛋白质、多种氨基酸及微量元素，能够补充机体所需营养物质。其含有的雌激素可促进子宫内膜生长，从而达到催经的目的。适当进食乌鸡可以改善因气血不足引起的月经不调症状，如痛经、闭经等。

2.红枣

红枣具有补中益气的作用，能有效缓解因气血虚弱所致的月经不调。此外，还可以增强身体免疫力，提高抗病能力。经常食用红枣可以使面色红润有光泽，同时也可以起到美容养颜的功效。

3.红豆

红豆富含维生素B群及铁质，有助于调节体内荷尔蒙水平，促进血液循环。因此，适量摄入红豆对于调整内分泌失调引起的功能性低血压或贫血状态有一定的作用。女性常食红豆不仅可以补血养颜，还能辅助治疗失眠多梦、头晕目眩等症状。

4.黑芝麻

黑芝麻中含有大量的植物雌激素，该类物质可在人体内转化为雌激素，使体内的雌激素含量增加，促使子宫内膜增生变厚，进而出现月经来潮的现象。黑芝麻中的脂肪油能润滑肠道，促进排便，预防便秘的发生。

5.生姜红糖水

生姜红糖水具有温经散寒的作用，如果是因为受凉导致的月经推迟或者是停经，此时喝一些生姜红糖水，有利于促进局部血液循环，从而达到催经的效果。对痛经也有一定的缓解效果。

针对月经不调的情况，建议患者平时注意饮食调理，避免过度节食减肥，保持规律作息时间，保证充足睡眠。若上述措施无效且伴有其他不适症状，则需及时就医进行针对性处理。