脖子颈椎僵硬怎么办

脖子颈椎僵硬可以采取生活方式干预、热敷疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经根阻滞注射等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.生活方式干预

生活方式干预包括定期休息、调整姿势等，如长时间伏案工作后适当起身活动。此方法适合办公室人群缓解因久坐引起的颈部不适。

2.热敷疗法

热敷疗法通过使用暖湿毛巾或温水袋覆盖于患处来提高局部温度，促进血液循环。对于轻度至中度的颈部僵硬具有一定的舒缓效果。

3.肌肉放松剂

肌肉放松剂可以松弛紧张的肌肉，常用有乙哌立松片、氯唑沙宗片等。当患者存在肌肉紧张导致的颈部僵硬时，可考虑使用上述药物。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够减少炎症反应，常用有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。若患者的颈部僵硬是由轻微的颈部肌膜发炎所致，则可选用此类药物进行治疗。

5.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是在影像学引导下将局麻药注入受累神经周围以达到止痛目的的一种微创介入技术。常用的局麻药为利多卡因、普鲁卡因等。此方法主要用于治疗由特定神经受压引起的颈部疼痛及相应区域的感觉异常。

在日常生活中，应保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头高度，以减轻颈部压力。同时注意颈部保暖，避免长时间处于空调风口直吹的位置，以免加重不适症状。