下奶八种蔬菜有哪些-下奶八种蔬菜

下奶是指促进乳汁分泌，一般没有下奶八种蔬菜的说法。下奶的蔬菜一般有莴笋、海带、丝瓜、莲藕、豌豆、木瓜等。

1、莴笋

莴笋中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，产后适当食用莴笋，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以达到下奶的目的。

2、海带

海带中含有丰富的碘、铁、钙等营养成分，产后适当食用海带，在一定程度上还可以促进乳汁的分泌。

3、丝瓜

丝瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，产后适当食用丝瓜，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到下奶的目的。

4、莲藕

莲藕中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，产后适当食用莲藕，在一定程度上还可以达到促进乳汁分泌的目的。

5、豌豆

豌豆中含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，产后适当食用豌豆，在一定程度上还可以达到促进乳汁分泌的目的。

6、木瓜

木瓜中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，产后适当食用木瓜，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到下奶的目的。

除此之外，在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。