头发掉缺什么维生素

头发掉可能缺乏维生素B6、维生素B2、维生素B3、维生素B12、维生素A等。

1、维生素B6

维生素B6属于B族维生素的一种，可以参与人体氨基酸的代谢，也可以促进神经递质的合成，在一定程度上可以改善脂溢性皮炎引起的头发脱落症状。

2、维生素B2

维生素B2属于水溶性维生素，可以促进细胞的再生，也可以维持皮肤和黏膜的正常功能，在一定程度上可以改善口腔溃疡引起的头发脱落症状。

3、维生素B3

维生素B3属于一种辅酶，可以促进头发的生长，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到改善睡眠质量的目的。

4、维生素B12

维生素B12属于一种维生素类药物，可以促进血液的循环，也可以促进神经系统的发育，在一定程度上还可以达到改善巨幼细胞性贫血引起的头发脱落症状。

5、维生素A

维生素A可以促进上皮细胞的生长和繁殖，也可以促进毛发的生长，在一定程度上还可以达到改善视力的目的。如果体内缺乏维生素A，可能会使头发出现干枯、毛糙等症状。

建议患者在日常生活中注意合理饮食，可以适当进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃等。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。