两地分居总是怀不上怎么办

两地分居总是怀不上，一般可以通过日常生活调理、饮食调理、运动调理、精神调理、治疗原发疾病等方式进行改善。

1、日常生活调理

如果夫妻双方在一起生活的时间较长，可能会出现精神压力过大的情况，容易影响正常的受孕。建议夫妻双方保持愉悦的心情，避免精神压力过大，同时还需要注意多休息，避免过度劳累。

2、饮食调理

在日常生活中，夫妻双方应注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。同时，还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进新陈代谢，有利于身体健康。

3、运动调理

在日常生活中，夫妻双方还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，有利于增强体质，也可以辅助改善上述情况。

4、精神调理

如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会影响体内激素分泌，从而出现月经不调、失眠等症状。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。

5、治疗原发疾病

如果是女性输卵管堵塞引起的不孕不育，可以在医生的指导下通过宫腔镜手术、腹腔镜手术等方式进行治疗。如果是男性精子质量下降引起的不孕不育，可以遵医嘱服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗。

除此之外，夫妻双方还需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。