半月板损伤如何继续健身

半月板损伤患者可以尝试非甾体抗炎药、关节保护剂、物理疗法、关节腔注射、微创手术等治疗方法来管理症状并继续健身。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。 主要用于缓解轻至中度的膝关节疼痛及肿胀。不建议长期使用。
2.关节保护剂
关节保护剂可以减缓软骨退化，改善症状，代表药物硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素。 适用于慢性膝关节不适患者。遵循医嘱服用。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等，可促进血液循环、缓解肌肉紧张。 适合在专业人士指导下进行，以辅助康复训练。
4.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入受损区域，如玻璃酸钠、倍他米松，能减轻炎症和缓解疼痛。 通常作为短期治疗，在医生监督下执行。不宜频繁使用。
5.微创手术
微创手术是在局部麻醉下进行的小切口手术，如微骨折术、关节镜探查术，旨在修复受损组织。 适应于保守治疗无效且影响生活质量的严重半月板损伤患者。需严格遵守术后管理规定。
半月板损伤者应避免高强度运动，以免加重损伤。在专业人员指导下制定个性化锻炼计划，如低强度游泳或稳定核心肌群练习，有助于恢复但需注意避免过度负荷膝关节。