转氨酶高怎么降下去吃什么

转氨酶偏高可以通过食用燕麦、荞麦、苦瓜、鸡胸肉、牛油果等食物来辅助降低。需要注意的是，食物并不能直接治疗转氨酶升高，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少肝脏代谢负担。适量摄入燕麦还可以降低血脂水平，有助于改善肝功能异常引起的不适症状。
2.荞麦
荞麦中含有的芦丁、黄酮类物质等成分具有抗氧化作用，能够减轻肝脏氧化应激反应。长期食用荞麦可起到辅助降低转氨酶的作用。
3.苦瓜
苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，能利尿活血、消炎退热，对治疗肝病有一定帮助。苦瓜中的苦瓜素有增加食欲、健脾开胃的功效。对于因饮食不当导致的转氨酶偏高有一定的缓解效果。
4.鸡胸肉
鸡胸肉含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，增强体质。适当的吃一些鸡胸肉还能够补充能量，提高机体免疫力，有利于病情恢复。
5.牛油果
牛油果富含不饱和脂肪酸，能够辅助降低血液中的胆固醇含量，减轻脂肪肝的程度。经常食用牛油果还能滋润皮肤，使皮肤柔嫩光滑。
患者平时应注意避免酒精及药物引起的肝损伤，如乙醇或非甾体抗炎药。同时，保持均衡饮食，确保充足的睡眠时间，以支持肝脏健康。

转氨酶偏高可以通过食用鸡蛋、西兰花、燕麦、绿茶、鲫鱼等食物来辅助降低。需要注意的是，食物并不能直接治疗转氨酶偏高，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，能够为肝脏细胞提供修复所需的营养物质。补充氨基酸有助于提高肝功能，但不宜过量摄入以防增加肝脏负担。
2.西兰花
西兰花含有硫代葡萄糖苷等化合物，在经过咀嚼或烹调后会转化为异硫氰酸酯类抗氧化剂，这些物质具有保护肝脏的作用。适量食用可促进肝脏健康，但因其含较高纤维素，不建议过多食用以避免消化不良。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，该物质可以降低血清谷丙转氨酶水平。适当吃燕麦还可以起到稳定血糖、促进排便等作用。但是对燕麦过敏的人群不可食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
4.绿茶
绿茶中的茶多酚和儿茶素具有抗炎功效，能减轻酒精引起的肝损伤。经常饮用绿茶可以帮助改善脂肪肝，但夜间少饮或不饮为宜，以免影响睡眠质量。
5.鲫鱼
鲫鱼肉质细嫩且易于消化吸收，其富含的欧米伽-3脂肪酸有利于维护肝脏健康。适当的进食鲫鱼不仅不会加重病情，还有助于辅助降低转氨酶。但需注意的是，对于痛风患者而言，应尽量减少食用鲫鱼，因为其中嘌呤含量较高，可能会导致尿酸升高。
饮食调整是辅助降低转氨酶的重要措施之一，但并不能直接治愈疾病。若症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医进行针对性治疗。