晚上喝咖啡好吗

晚上喝咖啡不好。
晚上喝咖啡会导致中枢神经系统兴奋性增高，引起神经递质如去甲肾上腺素等释放增加，进而影响睡眠质量。此外，咖啡中的咖啡因具有利尿作用，可使人体失去更多的水分，长时间如此则容易诱发脱水、电解质紊乱等情况发生。因此，晚上喝咖啡对身体不利。
对于正常人群而言，晚上适量饮用淡茶或温牛奶有助于促进睡眠。
睡前应避免摄入刺激性食物与饮品，以确保夜间休息质量，并减少不良后果的发生风险。

晚上喝咖啡不好。
晚上喝咖啡会导致中枢神经系统兴奋性增高，引起神经递质如去甲肾上腺素等释放增加，进而影响睡眠质量。此外，咖啡中的咖啡因具有利尿作用，可使人体失去更多的水分，长时间如此则容易诱发脱水、电解质紊乱等情况发生。因此，晚上喝咖啡对身体不利。
对于经常熬夜的人群而言，晚上适量饮用咖啡可能有助于保持清醒。但需要注意控制摄入量，以免影响第二天的工作效率。
建议睡前4-6小时避免摄入任何刺激性食物或饮料，以确保获得充足的休息时间。