骨关节炎的运动治疗和功能煅炼

骨关节炎是一种退行性病变，以关节软骨损害为主，在椎间孔狭窄处可出现骨质增生。轻症患者通过适当的锻炼、功能锻练可以缓解症状，重症患者则需要手术治疗。
1.慢跑：慢跑属于一种有氧运动，能够促进全身血液循环，还可以增强心肺功能，对于膝关节部位也有一定的好处，有利于减轻疼痛的症状，但要注意控制好速度以及时间。
2.游泳：在患上骨关节炎之后，由于炎症刺激可能会导致肢体活动受限，影响正常的生活质量，因此可以通过蛙泳或者是自由泳等方法进行改善，能够起到锻炼身体的作用，并且也能够提高自身的体质，有助于病情恢复。
3.散步：如果自身的情况不是特别严重，在急性发作期间要适当卧床休息，待症状得到一定好转后，可以选择散步的方法来进行调理，但是一定要掌握正确的方法，尽量避免做剧烈运动。
4.平躺抬腿：可以在床上仰面平躺，然后将两腿交替向上抬起、放下，反复操作即可，也可以选择坐位时双腿交叉轮流抬高再放下，重复多次，长期坚持对病情恢复有一定帮助。
5.其他：如上肢伸屈、踝泵练习(踝关节主动跖屈和背伸)、腰部旋转等活动也可遵医嘱适量进行，均有助于骨关节炎的恢复。
此外，还可遵医嘱采取太极拳、八段锦等方式锻炼，注意劳逸结合，若伴随明显不适建议及时就医诊治。

在临床上，对于轻度、中度的原发性骨关节炎患者，可以进行适当的锻炼以延缓疾病的进展。对于重度骨关节炎患者，则需要避免剧烈活动。
1.慢跑：每天坚持半小时左右，可促进全身血液循环，增强体质，提高机体免疫力。
2.散步：每日30分钟左右，有助于缓解疼痛，改善关节僵硬的症状，并且能够保持身体各器官的功能稳定。
3.游泳：如水疗等，对膝关节等负重较大的关节有较好的保护作用，同时还能增加肌肉力量，减轻体重对关节的压力。
4.骑自行车：每天至少半个小时，有利于加强下肢肌肉的力量，从而帮助维持平衡感。
5.太极拳：是一种低强度的体育锻炼方式，适合于各个年龄段的人群练习，特别是老年人。通过太极拳的练习，可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性，减少跌倒的风险。
需要注意的是，在进行锻炼时要适度，不要过度劳累，以免加重病情。此外，如果出现明显的不适症状，建议及时就医并遵医嘱进行针对性治疗。

骨关节炎是一种退行性病变，以关节软骨损害为主，在累及手部小关节时可出现类似于类风湿关节炎的表现。骨关节炎患者在进行运动锻炼的同时还需要配合功能锻练。
1.适当休息：由于骨关节炎多见于中老年人群，特别是肥胖人群，因此对于老年患者应避免过度劳累、负重行走等加重病情的情况发生。同时需要注意保暖，防止受凉引起疼痛症状加剧。
2.热敷按摩：当骨关节炎导致局部肿胀、疼痛等症状时，可以使用热水袋对患处进行持续热敷，并配合适当的手法按摩，能够促进血液循环，缓解不适感。
3.适当活动：如慢走、快走、散步等活动方式，有助于减轻体重，改善下肢血运情况，有利于控制疾病发展。但应注意避免剧烈运动，以免诱发或加重关节疼痛。
4.游泳锻炼：水中有浮力作用，关节压力较小，适合骨关节炎患者进行锻炼，且不会产生较大噪音刺激周围神经，从而影响睡眠质量。
5.物理疗法：常见的有电磁疗、超声波、红外线等方法，通过加速炎症介质消散，起到镇痛的作用，进而达到止痛效果。
上述仅作为介绍参考，具体需要咨询骨科医生后遵医嘱执行。

在临床上，如果出现骨关节炎的情况，在进行运动治疗时要注意避免过度负重、选择合适的运动方式等。而功能煅炼一般是指康复锻炼，对于骨关节炎患者来说，可以采取适当的功能锻练来缓解症状。
1.注意避免过度负重：由于骨关节炎患者的关节软骨会受到损伤，所以此时需要尽量减少对膝关节的刺激，比如避免长时间站立或者行走，以免加重不适感。但需要注意的是，也不建议完全不活动，否则可能会导致肌肉萎缩等情况发生。
2.选择合适的运动方式：常见的适合骨关节炎患者做的运动包括慢走、游泳以及骑自行车等，这些运动幅度相对较小，并且不会对膝关节造成太大的压力，有助于延缓病情进展。但若存在严重的疼痛、僵硬等症状，则应避免剧烈运动，如跑步、打篮球等，以免使情况变得更加严重。
3.适当的功能锻练：对于部分骨关节炎患者而言，仅通过上述措施并不能达到较好的效果，可能还需要配合医生使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。而对于病情比较严重的患者，则可能需要遵医嘱采用手术方式进行治疗，例如人工关节置换术等。
另外，此类患者平时也要做好保暖工作，防止受凉后影响恢复。同时还要定期到医院复查，以便于了解身体状况。