头发白了缺什么维生素

头发白了可能是缺乏维生素B12、维生素C、维生素E、叶酸、烟酸等营养物质引起的，建议患者及时就医，明确病因后进行对症治疗。

1.维生素B12：维生素B12是一种水溶性维生素，可以促进细胞的生长和发育，如果身体缺乏维生素B12，可能会导致头皮毛囊萎缩，从而出现头发变白的情况。患者可以在医生指导下服用维生素B12片、复合维生素B片等药物进行治疗。

2.维生素C：维生素C具有抗氧化的作用，在一定程度上还可以促进黑色素的生成，如果身体缺乏维生素C，可能会导致黑色素合成减少，从而出现头发变白的情况。患者可以在医生指导下服用维生素C片、多维元素片等药物进行治疗。

3.维生素E：维生素E具有抗氧化的作用，在一定程度上还可以促进黑色素的生成，如果身体缺乏维生素E，可能会导致黑色素合成减少，从而出现头发变白的情况。患者可以在医生指导下服用维生素E软胶囊、复方甘草酸苷片等药物进行治疗。

4.叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，在一定程度上还可以促进神经系统的发育，如果身体缺乏叶酸，可能会导致神经系统受损，从而出现头发变白的情况。患者可以在医生指导下服用叶酸片、复合维生素B片等药物进行治疗。

5.烟酸：烟酸是一种水溶性维生素，在一定程度上还可以促进血液循环，在一定程度上还可以改善皮肤粗糙的情况。如果身体缺乏烟酸，可能会导致血液循环不畅，从而出现头发变白的情况。患者可以在医生指导下服用烟酸片、阿昔洛韦片等药物进行治疗。

在日常生活中要注意合理饮食，适当吃富含蛋白质的食物以及新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的营养成分。同时还要注意休息，保证足够的睡眠时间。

不存在头发白了缺什么维生素的说法。如果患者出现上述症状可能是由于年龄增长、遗传因素等原因导致的。

1.年龄增长：随着年龄的增长，身体内的黑色素会逐渐减少，从而会出现头发变白的情况，并不会伴随其他不适的症状。这属于正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。平时可以多吃一些黑芝麻糊、核桃等食物进行改善，也可以多晒太阳，能够促进体内黑色素合成。

2.遗传因素：如果父母双方或者是一方存在头发过早发白的现象，则子女也可能会出现这种情况。如果没有影响到个人美观，通常不需要过多担心，但是要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证足够的睡眠时间。

3.营养不良：如果长期挑食或偏食，容易使体内的营养摄入不足，从而会影响头发生长，在一定程度上也会出现上述情况。建议患者适当吃鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物进行缓解，同时还可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗。

4.白癜风：是一种由后天色素性皮肤病，表现为局限性或泛发性皮肤黏膜色素完全脱失。其发病原因尚不明确，可能与自身免疫系统疾病、神经精神学说、黑素细胞破坏学说等有关。患病以后会导致局部皮肤呈乳白色，而且还会伴有瘙痒以及刺痛感等症状。此时可以在医生指导下使用糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏等药物进行治疗，必要时可以通过自体表皮移植术等方式进行处理。

5.贫血：是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够氧至组织产生的综合征。常见有缺铁性贫血、再生障碍性贫血等类型。当患有该疾病以后，会影响到头部毛囊的供血量，所以会造成头发变白。如果是缺铁性贫血引起的，可在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、复方硫酸亚铁叶酸片等药物进行治疗；如果是再生障碍性贫血造成的，可遵医嘱通过造血干细胞移植手术的方式进行治疗。

在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。另外还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。若患者还伴有其他不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

头发白了可能是由于缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、叶酸等营养物质引起的，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。

1.维生素B1：维生素B1是人体必需的一种水溶性维生素，如果体内缺乏维生素B1可能会导致黑色素合成减少，从而出现头发变白的情况。此时可以适当吃富含维生素B1的食物，比如小米、糙米、燕麦等，也可以在医生的指导下服用维生素B1片、甲钴胺片等药物进行治疗。

2.维生素B2：维生素B2是一种水溶性的维生素，能够促进细胞再生，还可以促进血液循环，如果体内的维生素B2含量不足，会导致头皮毛囊组织代谢异常，也会引起上述症状。日常生活中可以多吃一些富含维生素B2的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋等，必要时可遵医嘱使用复方维生素B2片、复合维生素B片等药物来改善。

3.维生素B6：维生素B6具有维持正常神经系统的功能的作用，如果身体内缺乏维生素B6，会影响正常的黑色素生成，从而出现头发发白的症状。平时可以适量食用含维生素B6丰富的食物，例如香蕉、菠菜、豆类等，也可遵医嘱口服维生素B6片、盐酸多巴酚丁胺注射液等药物缓解病情。

4.维生素C：维生素C能辅助增强机体免疫力，提高抗病能力，若长期摄入不足或吸收障碍，则可能导致头发颜色改变。因此需要补充维生素C，可以多吃新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、西红柿、黄瓜等，严重者可在医生指导下服用维生素C片、维C银翘片等药物进行治疗。

5.叶酸：叶酸属于一种水溶性的维生素，参与体内多种代谢反应，如果体内缺乏叶酸，会影响到黑色素的形成，从而出现头发变白的现象。一般情况下，可以在医生指导下服用叶酸片、叶酸钙片等药物进行治疗。

除此之外，还可能与酪氨酸酶活性降低有关，建议患者及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗。

头发白了可能是由于缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、叶酸等营养物质引起的。

1.维生素B1：维生素B1是人体必需的一种水溶性维生素，可以促进神经系统的正常发育和功能的维持。如果患者长期挑食或偏食，可能会导致体内摄入的维生素B1不足，从而引起上述症状。

2.维生素B2：维生素B2是一种水溶性的维生素，具有保护皮肤黏膜完整以及促进细胞生长的作用。如果患者体内的维生素B2含量过低，可能会使毛囊中的黑色素减少，从而使患者的头发变白。

3.维生素B6：维生素B6能够参与色氨酸代谢的过程，在一定程度上还可以起到辅助治疗贫血的功效。如果患者平时不注意饮食健康，经常吃一些辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，会导致体内的维生素B6大量流失，也会出现上述情况。

4.维生素C：维生素C属于一种水溶性的维生素，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养元素，也可以达到抗氧化的效果。如果患者长时间处于焦虑的状态中，会使体内的新陈代谢受到影响，甚至还会使体内的色素沉着，所以会出现上述现象。

5.叶酸：叶酸是人体内不可缺少的一种维生素，适当服用以后，可以预防胎儿畸形的情况发生，也可以用于改善巨幼红细胞性贫血疾病。如果女性在怀孕期间没有及时补充叶酸，可能会使体内的叶酸水平下降，从而影响到胎儿的生长与发育，也会诱发该类不适的症状。

建议患者日常生活中要注意合理膳食，避免过多地吃辛辣油腻食物，如辣椒、炸鸡等。同时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。若患者出现明显不适时，则需及时就医诊治，以免延误病情。

头发白了可能是缺乏维生素B2、维生素B6、维生素C、叶酸、铁等营养物质引起的，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。

1.维生素B2：维生素B2是人体内的一种水溶性维生素，具有促进生长发育的作用。如果身体内的维生素B2含量不足，可能会导致毛囊的黑色素细胞合成障碍，从而出现头发变白的情况。

2.维生素B6：维生素B6是一种水溶性的维生素，可以参与体内的多种代谢反应，也可以维持神经系统的正常功能。如果体内缺乏维生素B6，会导致体内的色素沉着减少，也会引起上述症状。

3.维生素C：维生素C属于一种抗氧化剂，适当食用后能够清除自由基，也能够促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤暗黄的症状。如果体内的维生素C摄入不足，会影响正常的生理活动，甚至还会使头发的颜色发生改变。

4.叶酸：叶酸是一种水溶性的维生素，适当补充叶酸能够预防巨幼红细胞性贫血，并且还能够促进胎儿的大脑和神经系统发育。如果体内的叶酸水平较低，则会增加脱发的风险。

5.铁：铁元素是血红蛋白的重要组成部分，适当的吃一些含铁的食物，比如动物肝脏、菠菜等，能够为身体补充所需要的铁元素，而且还可以辅助改善缺铁性贫血引发的身体不适现象。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃黑芝麻、核桃等食物，对身体有一定的好处。