头发油吃什么维生素

头发油可以考虑通过服用维生素B6、维生素B7、维生素B2、烟酸、泛酸钙等维生素来改善。由于维生素的缺乏可能影响头发生长，建议在专业人士的指导下使用上述药物。如果脱发问题持续存在或加重，应尽快就医以确定原因并获得适当治疗。
1.维生素B6
维生素B6对于头发生长有促进作用，可以改善油脂分泌异常的情况。该物质能够抑制皮脂腺的过度活跃，减少头皮出油。口服维生素B6片进行治疗时，剂量需遵医嘱调整，以免引起神经系统毒性反应。
2.维生素B7
维生素B7对调节头皮健康有益，可缓解由缺乏该营养素引起的脱发和油腻等问题。其具有促进细胞生长、修复受损组织的作用。若患者对维生素B7过敏，则不宜使用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.维生素B2
维生素B2能辅助改善因缺乏该物质导致的头皮屑增多及干燥等问题，从而减轻头发油腻感。它具有促进角化上皮细胞成熟和脱落的作用。服用维生素B2制剂后尿液呈黄色属于正常现象，不必过于担心，停药后会自行消失。
4.烟酸
烟酸适用于糙皮病以及癞皮病患者的治疗，有助于改善此类病症所致的头发油腻问题。本品能增强机体的消化功能，促进食欲，有利于蛋白质的吸收利用。对该药物过敏者禁用，过敏体质者慎用。
5.泛酸钙
泛酸钙可用于预防和治疗维生素B族缺乏症，进而达到减少头皮油脂分泌的目的。泛酸钙是辅酶A的组成部分，参与糖类、脂肪及蛋白质代谢。长期过量服用泛酸钙可能引起头痛、腹泻等症状，因此建议在医师指导下使用。
针对头发油脂问题，除上述提及的维生素外，还可考虑使用含有水杨酸成分的洗发产品来帮助去除头皮上的多余油脂。同时，保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物也有助于控制头皮油脂分泌。

头发油腻可以考虑通过补充生物素、锌、铁、叶酸和维生素B6来改善。但是，头发问题可能与多种因素有关，建议咨询专业医生或皮肤科医生以获取适当的治疗建议。
1.生物素
生物素对于脂溢性皮炎引起的头发出油有改善效果。该物质能够促进皮肤的新陈代谢，抑制油脂的过度分泌。口服给药，剂量依医嘱而定。使用时注意可能出现的过敏反应。
2.锌
锌可以治疗缺锌导致的脱发、头皮屑增多等现象。其具有促进角质细胞分化和生长的作用，有助于维持正常的皮肤功能。可采取口服补锌剂的形式进行补充，如遵医嘱服用葡萄糖酸锌片、赖氨葡锌颗粒等。需监测血象变化以评估安全性。
3.铁
铁元素对缺铁性贫血引起脱发、发质变差的情况有益。它能增强红细胞携氧能力，改善血液循环，从而支持毛发生长环境。口服补铁制剂如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片是常见的补铁方式。使用时应注意可能出现的胃肠道不适。
4.叶酸
叶酸适用于因缺乏叶酸引起的秃顶、头发稀疏等问题。此物质参与DNA合成，提高细胞更新速率，有助于毛囊健康。可通过食物摄取或口服叶酸片来增加体内叶酸含量。须留意过量摄入可能导致神经系统副作用。
5.维生素B6
维生素B6对于脂溢性皮炎所致出油多、掉发有效果。该成分在调节皮脂腺分泌方面发挥作用，减少油脂产生。通过饮食摄入或口服维生素B6片来满足需要。使用时应控制剂量以防积累毒性。
针对头发油腻的问题，在选择补充维生素的同时，建议调整饮食结构，尽量少吃高脂肪、高糖分的食物，保持规律作息，保证充足睡眠，有利于改善症状。