半月板内侧损伤如何自测

半月板内侧损伤可采取肌肉锻炼、物理疗法、关节保护、非甾体抗炎药、关节腔注射等治疗措施。
1.肌肉锻炼
通过增强大腿肌肉力量来稳定膝关节，间接起到辅助修复受损半月板的作用。适用于轻度至中度半月板损伤患者，以增加关节稳定性。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、超声波等手段，可以缓解肿胀和疼痛，促进恢复。适合所有类型的半月板损伤，在急性期后使用效果更佳。
3.关节保护
通过减少活动量、体重管理和使用支具等方式减轻关节负担，有助于防止进一步损伤。对于任何类型的半月板损伤都至关重要，特别是在急性期或手术后康复期间。
4.非甾体抗炎药
具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而控制局部组织的发炎反应。主要针对轻度至中度的膝关节不适。但需注意长期服用可能引起的胃肠道副作用。
5.关节腔注射
通过在医生指导下将药物直接注入受损区域，如皮质类固醇或玻璃酸钠，可迅速减轻炎症和疼痛。常用于急性发作或特定症状时的短期缓解。须由专业医师执行，并遵循正确的剂量和频率限制。
半月板内侧损伤应避免剧烈运动，以免加重损伤。日常生活中，应注意休息，避免过度劳累，适当卧床休息，有利于病情恢复。