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枕头过高或过低可能会加重颈椎负担,引起或加重颈椎间盘突出的症状。
使用不当的枕头会导致睡眠时颈椎处于异常屈曲位或过度伸展位,增加颈椎间盘内的压力,促进其突出。此外,长时间保持一个错误的睡姿也会加剧症状。因此,选择合适的枕头对于维持良好的颈椎健康至关重要。
除了枕头高度外,枕头材质也很重要。过硬的枕头可能导致颈部肌肉紧张,而过于柔软的枕头则无法提供足够的支撑力,都可能影响颈椎健康。
在日常生活中,应注意避免长时间低头玩手机、伏案工作等行为,以减少颈椎负担,预防颈椎病的发生。若出现颈项疼痛、肩背酸痛等症状,应及时就医诊治。
2023-09-14
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