颈椎怎么治疗和保养⚕

颈椎病的治疗和保养可以通过牵引疗法、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、维生素D补充剂等方法来实现。
1.牵引疗法
通过使用外加重量来缓解颈部压力，改善血液循环。具体做法是在医生监督下使用特制头托、颈圈等工具施加均匀压力。适用于因姿势不良导致的轻度颈椎病。
2.针灸
针灸是利用特定穴位刺激达到舒缓肌肉紧张的目的；可促进局部血液循环及神经功能恢复。对于存在长期久坐不动引起的局部血液循环不畅所致的轻微不适症状具有一定的效果。
3.非甾体抗炎药
这类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛、消肿的作用；可以减轻由软组织损伤引发的疼痛和肿胀。当患者受到外力撞击后发生轻微骨折时，可遵医嘱服用此类药物以缓解不适症状。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能有效降低肌肉张力，进而减少对周围神经根的压迫；主要针对因长时间伏案工作引起颈部肌肉劳损所诱发的相关病症。若患者存在因睡眠姿势不当造成的短暂性颈椎供血不足等情况时，此时则需要配合医生使用肌肉松弛剂来进行调理。
5.维生素D补充剂
维生素D有助于促进钙质吸收，提高骨骼强度，改善由于骨质疏松导致的轻微颈椎变形。对于缺乏户外活动且易患骨质疏松的人群有益。
在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重颈椎负担。建议定期进行颈部运动，如缓慢旋转头部，以增强颈部肌肉力量，预防颈椎疾病的发生。

颈椎病的治疗和保养可以通过针灸疗法、中药外敷、牵引疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药等方法来实现。
1.针灸疗法
通过在特定穴位施以电针刺激来缓解肌肉紧张和疼痛。可选择风池、天宗等穴位。适用于因长期伏案工作导致局部血液循环不畅引起的颈项部酸痛。
2.中药外敷
将具有活血化瘀功效的中草药材碾磨成细粉后加适量酒醋调制外敷于颈部患处。此法适合急性期使用以达到消肿止痛效果。
3.牵引疗法
利用外加重量对受损部位产生拉力以达到放松肌群及增加椎间隙的目的。对于存在椎间盘突出且伴有轻微神经根受压者较为适宜。
4.功能性锻炼
主要包括米字操、游泳等运动项目，在医生指导下进行针对性训练。有助于增强颈部肌肉力量，改善血液循环状态，并促进关节功能恢复。
5.非甾体抗炎药
这类药物能够抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到镇痛、抗炎的作用。可用于减轻颈椎病患者的局部炎症反应和缓解疼痛症状。
患者应定期复查，监测病情变化，特别是在接受针灸或牵引治疗期间。同时注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头看手机或电脑，以预防颈椎病的发生。