34岁卵巢早衰怎么办

34岁卵巢早衰可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、心理调理、运动调理等方式进行改善。

1、饮食调理

卵巢早衰可能与体内雌激素水平下降有关，患者可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆、蜂王浆等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充体内所需要的营养物质，而且还可以促进卵巢的恢复。

2、生活调理

患者平时要保持良好的心态，避免情绪过度紧张或焦虑，要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

3、药物调理

患者可以在医生的指导下服用雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素，改善不适症状。另外，患者也可以遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，能够促进卵巢功能恢复。

4、心理调理

患者可以适当进行心理调理，保持愉悦的心情，避免精神压力过大，可以适当听舒缓的音乐进行改善。

5、运动调理

患者平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，能够增强体质，有利于身体健康，对于改善卵巢早衰也有一定的帮助。

日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。患者还应注意监测病情，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。