吃什么生发和增发

临床中没有吃什么食物或者药物可以起到生发和增发的作用。如果脱发严重，建议前往正规医院的皮肤科就诊，通过拉发试验、毛发镜检查等明确诊断，并遵医嘱进行针对性治疗。
1.高蛋白类：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，能够补充身体所需的营养物质，促进头发的生长。但仅靠吃此类食物并不能达到生发的效果，因此日常生活中还需要注意饮食均衡，避免过度挑食以及节食减肥等情况出现。
2.含铁元素丰富的食物：常见的有菠菜、猪肝、鸭血等，因为缺铁性贫血可能会引起掉发的情况发生，所以患者平时要多吃一些补铁的食物，防止因缺铁性贫血而引起的脱发症状。
3.黑色素类：包括黑芝麻、黑豆、桑葚等食物，中医认为肾其华在发，如果存在肾虚的情况就容易导致脱发的现象发生，此时可适当进食具有补肾作用的食物，以辅助改善脱发的症状。
4.维生素E含量高的食物：比如猕猴桃、柚子、卷心菜等，这类食物中含有比较丰富的维生素E，有助于减少头皮出油量，从而抑制油脂分泌所引起的脱发现象。
5.中药：部分中药也有助于缓解脱发的情况，如何首乌、侧柏叶、熟地黄等中药材，虽然药效有限，但是长期服用也能够使脱发情况得到一定改善。
此外，脱发人群还可以选择米诺地尔喷雾剂等外用药物帮助延缓脱发进程，也可以使用假发来遮盖脱发区域，提高美观度。若脱发较为严重，则需及时到医院接受植发手术，将后枕部健康浓密的毛囊移植到脱发区域，待成活之后与原有头发融为一体，效果较好。

临床没有吃什么食物可以促进头发生长的说法。若想要生发、增发，一般可以通过食疗改善，如多吃核桃仁、黑芝麻等黑色素含量较多的食物，对头发的生长有一定好处。但效果有限，如果脱发严重，建议选择其他方式进行治疗。
1.核桃：核桃中含有丰富的蛋白质以及矿物质，比如钙元素、铁元素等营养成分，适当吃一些能够补充身体所需要的营养物质，并且其中含有比较丰富的脂肪酸，对于保护头皮组织细胞具有一定的作用，在一定程度上也能够起到辅助生发的作用。
2.黑豆：黑豆中含有大量的维生素E以及多种微量元素，食用后能够为人体提供能量，并且还能够在一定程度上缓解由于体内雌激素分泌不足所引起的症状，从而达到一定生发的效果。
3.菠菜：菠菜中含有的植物蛋白比较多，同时还包括有铜、叶酸、维生素A等多种营养成分，适量进食有助于增强体质，有利于毛囊的生长发育，也有助于减少脱发的情况。
4.何首乌：中医认为何首乌具有一定补肝肾、益精血的功效，现代研究发现其富含卵磷脂，可在头皮血管中沉积形成高密度脂类物质，可使头部血液循环得到改善，进而促进头发生长。
5.中药汤剂：从中医角度出发，部分人群脱发可能与气血亏虚有关，此时通常需要通过服用药物的方式进行调理，患者可以在医生指导下服用滋阴养血颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，这些药物具有较好的滋阴、补气、养血功效，用药之后能够有效缓解上述异常情况。
日常生活中还要注意保持规律作息习惯，避免经常熬夜，以免导致内分泌紊乱而引起脱发。另外也要注意保持心情舒畅，尽量不要有过大的情绪波动。

临床上没有明确表明吃什么可以起到生发、增发的作用。日常生活中可以通过食用黑芝麻、核桃等食物辅助改善脱发的情况，必要时也可以遵医嘱服用药物进行治疗。
1.黑芝麻：黑芝麻是一种常见的中药材，具有补肝肾、润五脏的功效，在一定程度上还可以达到乌发生发的效果。如果患者存在精血不足引起的须发早白症状，则可以在医生指导下使用该药物进行治疗。
2.核桃：该药属于一种硬壳果类的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质等营养成分。适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有一定促进头发生长的作用。但由于其为食物，因此不能代替药物作用于疾病本身。
3.中药方剂：如滋阴养血颗粒、天麻首乌片等，对于血虚风燥所导致的脱发、头发干燥等症状有一定的缓解作用。
4.米诺地尔：若患者的脱发情况比较严重，通过饮食调整无法得到改善，还需及时到医院就诊并配合医生选择外用米诺地尔的方式来治疗，比如男性型脱发可选用5%浓度的溶液涂抹患处，女性型脱发可选用2%~5%浓度的溶液涂抹患处。
5.螺内酯：主要成分为螺内酯，适用于先天性脑血管畸形所致的头部多毛症及男性型秃发，用药期间需注意监测电解质(钾、钠、氯)。
需要注意的是，上述药物均需要在专业医师的指导下应用，不可盲目自行服药，以免引起不良后果。

临床没有吃什么食物可以促进头发生长的说法。如果想要改善脱发的情况，可以通过保持充足的睡眠、避免烫发、调整饮食结构等方式进行缓解，必要时也可以遵医嘱使用药物治疗。
1.保持充足的睡眠：每天保证8小时左右的充足睡眠时间，有助于体内内分泌稳定，进而辅助减少掉发现象的发生。但需要注意的是，部分人群由于长期压力过大、精神紧张等导致失眠现象，则可能会加重脱发症状。
2.避免烫发：频繁烫发会导致头发中的蛋白质流失严重，从而影响到头发生长的速度，并且还可能会影响头皮毛囊的生长环境，因此建议尽量不要经常烫发。
3.调整饮食结构：日常生活中要注意合理膳食，适当多吃富含优质蛋白以及维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、猕猴桃等，能够补充身体所需要的营养物质，对于头发生长有一定的帮助作用。
4.药物治疗：若通过上述方式效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下服用米诺地尔片、螺内酯片等药物来改善症状。此外，还可以外用米诺地尔搽剂、酮康唑洗剂等涂抹患处或者清洗头皮，均有一定疗效。
5.植发手术：若患者脱发情况较为严重，已经严重影响正常生活，则可以选择植发的方式进行治疗，主要是将后枕部健康毛囊移植于脱发区域，之后再按照自身头发表面形状修剪种植出来的头发，使其看起来更加自然美观。
除此之外，还需要定期前往医院皮肤科复查，了解恢复情况。平时要勤洗头，以免油脂堆积过多对局部卫生造成影响。

临床中可以通过食补的方式辅助起到一定生发、增发的作用，如适当进食核桃、黑芝麻等黑色食物，红枣、菠菜等绿色蔬菜以及富含蛋白质的食物。但需要注意的是，并没有明确的研究数据支持上述食物具有治疗脱发的效果。
1.黑色食物：中医认为肾藏精，其华在发，部分黑色食物具有一定的滋阴补肾作用，比如黑豆、黑米、桑葚、枸杞子、首乌等，对于改善肝血不足而引起的脱发有一定效果，因此适量食用后可帮助缓解脱发的情况。
2.绿色蔬菜：其中含有丰富的维生素及微量元素，可以补充人体所需的营养物质，对头发的生长也有好处。常见的有芹菜、油麦菜、胡萝卜、西兰花等，日常生活中患者可根据自身情况适量选择即可。
3.富含蛋白质的食物：包括鸡蛋、牛奶、鱼肉等，此类食物中含有丰富的优质蛋白，能够为头发生长提供充足的营养物质，一定程度上有助于促进头发生长。
4.富含铁元素的食物：缺铁性贫血也可以引起掉发的情况出现，因此平时应多摄入含铁元素较高的食物，如动物肝脏、木耳、菠菜等，以纠正贫血的症状，从而辅助缓解脱发的现象。
5.其他：如菊花茶、玫瑰花茶等饮品，可以帮助清热解毒，同时还可以帮助舒缓情绪，对于头皮毛囊炎等原因导致的脱发也可产生一定影响。
若脱发较为严重且通过饮食无法控制，则建议及时到医院就诊，在专业医生指导下使用药物进行治疗，以免延误病情。此外，由于大部分食物中的成分有限，所以仅能起到辅助调理身体的作用，不能单纯地依靠吃某种食物来治疗疾病。