男的时间变短了怎么办

男性性生活时间短可以考虑中药调理、行为疗法、性功能训练、激素治疗、抗焦虑药物等方法来改善。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌苔脉象等辨证施治，开具个性化的中药方剂以滋补肝肾、固精止泄。常用中药材包括人参、黄芪、熟地黄等。适用于因肾虚引起的早泄症状。
2.行为疗法
行为疗法通过建立身体和心理上的联系来提高对射精控制力的认识，并减少焦虑。这可能包括阴茎挤捏法、停-开始技巧等练习。此方法适合那些希望在不依赖药物的情况下改善射精控制能力的人群。
3.性功能训练
性功能训练旨在通过锻炼盆底肌肉和增强身体对性刺激的耐受性来延长射精时间。常见的训练包括Kegel运动和挤压技术。这种方法有益于提高个体对自身性反应的认知和控制能力，适用于存在心理因素导致早泄的情况。
4.激素治疗
激素治疗涉及调节体内雄激素水平，通常采用睾酮替代疗法。医生可能会推荐口服药丸、贴片或注射剂。对于低睾酮血症引起者有较好效果。需定期监测患者的生命体征及实验室指标以评估疗效和安全性。
5.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林或帕罗西汀可以减轻由压力或心理原因造成的早泄症状。这些药物需要处方并在指导下使用。这类药物可用于治疗由心理原因引起的早泄。须注意可能出现的副作用，并遵循医嘱调整剂量。
面对早泄问题，建议采取健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，有助于缓解相关症状。心理咨询或性教育也可提供有效的解决方案。