很久没有性生活硬不起来

很久没有性生活硬不起来，可能是由于精神压力过大、长期手淫、包皮过长、心理因素、勃起功能障碍等原因导致。1、精神压力过大如果患者近期精神压力过大，导致身体过度疲劳，可能会影响到阴茎的勃起功能，导致阴茎勃起功能障碍。建议患者可以适当调整心情，保持心情愉悦，一般不需要特殊治疗。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持身体健康。2、长期手淫如果患者长期手淫，可能会导致阴茎海绵体损伤，从而引起阴茎勃起功能障碍。建议患者戒掉手淫的习惯，同时可以在医生指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗。3、包皮过长包皮过长是指阴茎在自然状态下，包皮完全覆盖阴茎头及尿道外口，可能是由于先天性发育异常、阴茎包皮外口狭窄等原因导致。由于包皮过长，可能会导致龟头敏感度降低，出现阴茎很久没有性生活硬不起来的情况。患者可以在医生指导下通过包皮环切术进行治疗。4、心理因素如果患者长期处于精神紧张、焦虑等心理状态，可能会导致交感神经兴奋，从而出现阴茎勃起功能障碍的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持身体健康。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。5、勃起功能障碍勃起功能障碍是指阴茎不能达到正常勃起程度，或阴茎勃起不坚，不能达到满意的性生活。通常是由于心理、疾病等因素引起。患者可以在医生指导下使用西地那非、他达拉非等药物进行治疗。建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。