颈椎间盘突出了还能回去吗

颈椎间盘突出不能自行回缩。
颈椎间盘突出主要是因为颈椎老化、外伤等原因导致椎间盘结构发生改变，使髓核从纤维环中脱出并压迫周围组织。这种病理变化通常是不可逆的，因此突出的椎间盘无法回到原来的位置。如果出现相关症状，应尽快就医进行专业评估和治疗。
此外，还应注意是否有颈部疼痛、肢体无力等症状，以进一步确定病情严重程度。
在日常生活中，患者应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担，加剧不适症状。