堵奶了有硬块自己在家怎么疏通

堵奶伴有硬块时，可以尝试穴位按摩、热敷、中药外敷、吸奶器使用、清热解毒中药等方法进行自我疏通。
1.穴位按摩
通过特定穴位刺激来促进乳汁排出，缓解乳腺管堵塞。例如按揉少泽穴、天宗穴等。适用于轻度至中度的堵奶情况，可作为家庭护理的一部分。
2.热敷
利用热力促进局部血液循环，辅助解决堵奶问题。适合在家中进行，并且对各种程度的堵奶都有一定的效果。
3.中药外敷
采用具有消肿散结功效的中药材外敷于乳房部位，以达到疏通乳络的目的。此方法主要针对轻微至中度的堵奶状况，在医院无法及时处理时可以尝试。
4.吸奶器使用
通过负压吸引的方式帮助移除积聚的乳汁，减轻乳腺管阻塞。对于不能自行排空乳房或存在严重堵奶的情况有益。
5.清热解毒中药
选取具有清热解毒功效的草药煎煮后服用，以辅助消除乳腺炎性反应。对于伴有感染迹象或已形成急性乳腺炎者不宜单独应用。
在尝试以上方法前，建议产妇咨询专业医师的意见，确保采取正确的技术以免加重病情或造成其他伤害。若症状持续不改善或者伴有发热、寒战等情况，则应立即就医以获得适当的治疗。