想要孩子男人吃什么精子活力高

男性想要提高精子活力可以适量食用牡蛎、南瓜籽、核桃、三文鱼、鸡蛋等食物。需要注意的是，食物对于提高精子活力的作用有限，若存在精子质量问题或其他健康问题，应及时就医。
1.牡蛎
牡蛎含有锌、维生素B6等营养物质，其中锌是制造睾酮的重要元素。因此，牡蛎有助于提高男性体内的雄激素水平。补充锌可以促进精液质量和精子数量增加，进而改善男性的生殖健康状况；此外还可以增强机体免疫力以及抗氧化能力。
2.南瓜籽
南瓜籽富含欧米伽-3脂肪酸及多种矿物质如镁、锌等，这些成分对于维持正常生育功能至关重要。欧米加-3脂肪酸能够降低炎症反应，而镁则具有舒张血管的作用，两者协同作用可减少前列腺疾病的发生风险。
3.核桃
核桃中含有的亚油酸和α-亚麻酸等不饱和脂肪酸对促进精子发育有积极作用。适量摄入核桃有利于提高精子密度和活动力；另外还能够降低胆固醇水平从而预防心血管疾病发生。
4.三文鱼
三文鱼是一种低脂高蛋白食品，其所含的DHA和EPA等长链多元不饱和脂肪酸对促进大脑发育有益处。DHA和EPA参与细胞膜构成并影响神经传导功能，在一定程度上能起到健脑益智的功效；除此之外还能辅助调节血脂代谢异常状态。
5.鸡蛋
鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂、胆碱、维生素A等营养素，这些都对精子生成和成熟有重要作用。上述提到的营养素共同发挥作用以达到滋养精子的目的；同时也可以为人体提供必要的能量支持日常活动所需。
建议患者平时注意均衡饮食，避免偏食或挑食，确保身体获得足够的营养。若想提升精子质量，可在医生指导下使用左卡尼汀口服溶液、五子衍宗丸等药物进行治疗。