头发本来就少还爱掉怎么办㊙

如果头发本身就比较少，并且容易脱落，可以通过注意饮食、避免拉伸、减少染烫、正确洗头以及治疗脱发等方法进行改善。建议患者在平时生活中也要保持良好的生活习惯和心态。
1.注意饮食：日常可以适当多吃核桃、黑芝麻、红枣、菠菜等食物，对于辅助促进头发生长有一定的帮助作用，也可以适当进食山楂、柑橘、猕猴桃等富含维生素的食物，也有助于延缓头发衰老的速度。
2.避免拉伸：尽量不要将头发拉得太紧，以免拉伤发根，导致头发掉落的情况加重。
3.减少染烫：由于染发水和软化剂中都含有刺激性成分，可能会对头皮产生损伤，从而出现头发大量脱落的现象。因此，在日常生活中应尽量减少染烫的次数，必要时可使用假发来遮挡秃顶部位。
4.正确洗头：在洗头的时候要注意动作轻柔，尽量不要用指甲抓挠头皮，否则也有可能会导致毛囊受损，甚至还有可能会影响到头发的生长。同时还要选择适合自己发质的洗发水，能够起到滋润头发的效果，有利于改善上述情况。
5.治疗脱发：若通过上述方式效果不佳，则需要及时到医院就诊并配合医生进行针对性处理，如口服米诺地尔片等药物，或者采取植发手术等方法进行治疗，以达到改善脱发的目的。
此外，还需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，尽量做到早睡不熬夜。另外，还可以适当地增加运动量，如慢跑、打羽毛球等，有助于增强体质，也有利于身体健康。

导致脱发的原因有很多，如精神压力大、遗传因素等。如果患者存在紧张焦虑的情绪，并且家族中有多人有类似症状，则考虑是由于遗传因素引起的脂溢性脱发，此时只能通过种植头发来进行改善；若不存在上述情况，则可能是由于平时护理不当等因素引起，建议注意以下几点：
1.勤洗头：每天用温水清洗头皮和头发，保持清洁。
2.选择合适的洗发水：选用温和的无刺激性的洗发水，避免使用含有二硫化硒、酮康唑等成分的洗发水，以免损伤头皮和头发。
3.调整饮食结构：多食用富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以及新鲜蔬菜水果，补充维生素，促进毛发生长。
4.减少烫染次数：尽量减少染发、烫发的频率，因为频繁地烫染会破坏头发鳞片，使头发变得脆弱易断。
5.戴假发套：外出时可以佩戴假发套，遮挡秃顶区域，提升自信心。
此外，必要时可遵医嘱口服药物进行治疗，如米诺地尔酊、螺内酯等。

导致脱发的原因有很多，常见原因为遗传性脱发、精神因素引起的脱发以及脂溢性脱发等。如果头发本身就比较少，并且容易脱落，则需要明确具体原因后进行针对性治疗。
1.遗传性脱发：若存在家族史，则可能会出现此类情况。日常生活中可以多吃核桃、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱适当使用米诺地尔酊等药物促进头发生长，改善症状。
2.精神因素：长期处于焦虑、紧张的状态下，也有可能会影响头发生长速度，从而出现此现象。此时需要注意放松心情，避免给自己太大的压力，必要时可寻求专业心理医生的帮助。
3.脂溢性脱发：多与雄激素水平过高有关，患者会出现毛发逐渐减少的情况，也会有上述表现。建议在医生指导下服用非那雄胺片或者螺内酯片等药物进行治疗，同时还可以外用酮康唑洗剂等帮助控油，有利于缓解病情。
4.营养不良：若是由于机体严重缺乏维生素及微量元素所引起，还会伴随皮肤干燥无光泽等症状。对此应调整饮食结构，适当进食新鲜水果和蔬菜补充维生素，如芹菜、白菜、苹果等，对于改善症状有一定的作用。
5.其他：除上述情况以外，头皮感染真菌也可诱发该病，同样会导致上述不适。可以在医生的指导下应用抗真菌类药物，比如克霉唑乳膏、二硫化硒洗剂等。
日常生活中要注意保持规律作息习惯，早睡早起不要熬夜，还要注意头部卫生。另外，也要注意选择温和无刺激的洗发水，以免加重对头皮的损伤。