骨质疏松症简便自疗

临床上没有骨质疏松症简便自疗的说法。骨质疏松症患者可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗、物理疗法、康复训练等方式进行改善。

1.饮食调理：建议患者平时可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等，同时还可以多吃一些富含维生素D的食物，如三文鱼、沙丁鱼等，能够促进身体对钙的吸收，在一定程度上也能够起到辅助缓解病情的作用。

2.适当运动：日常生活中也可以多参加户外活动，例如慢走、打太极拳等，能够增强自身的体质，并且还能够促进骨骼的生长发育，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。

3.药物治疗：如果患者的症状比较严重，通过上述方法无法得到改善，则需要在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充体内所需要的钙物质，从而达到缓解疾病的目的。

4.物理疗法：患者也可以及时到正规医院配合医生通过针灸、按摩等方式进行处理，能够有效促进局部血液循环，在一定程度上也能够减轻给周围组织带来的损伤。

5.康复训练：患者也可以在医生的指导下进行康复训练，有助于提高生活质量。

除此之外，若出现其他不适，应及时前往医院就诊，以免延误病情。