听见自己打呼噜醒来

听见自己打呼噜醒来可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现。
睡眠呼吸暂停综合征是指在睡眠过程中上气道塌陷引起的呼吸暂停现象，可伴有打鼾、睡眠中断及白天嗜睡等症状。睡眠期间频繁发生的呼吸道阻塞会导致氧气供应不足，从而影响睡眠质量，可能导致从睡眠中醒来。
此外，如果患者存在肥胖或过度饮酒等不良生活习惯，可能会加重上述症状。因为肥胖者颈部脂肪堆积较多，会压迫气道，导致气流不畅；而酒精具有中枢抑制作用，能降低咽部肌肉张力，使气道更加狭窄。
建议患者定期监测打鼾情况，并保持良好的睡眠姿势，以减少打鼾对生活质量的影响。若打鼾伴随呼吸暂停或其他不适，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。