半月板损伤后怎么养护

半月板损伤后可采取穿戴支具、非甾体抗炎药、关节保护训练、关节功能锻炼、关节镜下微创手术等治疗措施。
1.穿戴支具
穿戴支具有助于稳定膝关节，减少运动时对受损半月板的摩擦和压力。适用于急性期以减轻疼痛和肿胀。在佩戴过程中需注意松紧度适宜，以免影响血液循环。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，缓解半月板损伤引起的不适症状。短期口服可用于减轻急性期的炎症反应和疼痛。服药期间应监测胃肠道副作用，并遵循医师指导。
3.关节保护训练
关节保护训练旨在强化周围肌肉的力量和稳定性，间接支持受损半月板修复。适合恢复期患者，在专业人士指导下进行渐进式练习，避免过度负荷受损区域。
4.关节功能锻炼
关节功能锻炼有助于提高关节灵活性和活动范围，促进康复。应在物理治疗师监督下开展，根据个人情况调整难度和频次。
5.关节镜下微创手术
关节镜下微创手术是一种针对膝关节内结构如半月板进行诊断和治疗的微创技术，可直接观察并处理损伤部位。对于严重半月板撕裂或其他保守治疗无效的情况可能是首选方案。术后需要严格遵守医嘱进行康复训练。
无论选择何种治疗方式，都应确保充分休息，避免剧烈运动，以利于软组织修复。同时，应保持良好的营养状态，适当补充富含胶原蛋白及维生素C的食物，有利于软骨细胞的生长和修复。