外侧半月板损伤自测办法

外侧半月板损伤可以考虑采取中医辨证治疗、中药内服、关节镜微创手术、非甾体抗炎药、关节保护训练等方法进行治疗。
1.中医辨证治疗
中医辨证治疗通过望闻问切四诊合参，辨别寒湿、痰浊等病因病机，再选用相应方剂和草药进行调理。此法适用于外侧半月板损伤后因气血不畅引起的肿胀、疼痛。在使用时需注意个体差异及可能出现的不良反应。
2.中药内服
中药内服是指通过口服具有活血化瘀、消肿止痛功效的中成药来缓解症状。此方法适合轻度至中度外侧半月板损伤患者，在医师指导下服用以促进软组织修复。
3.关节镜微创手术
关节镜微创手术是一种利用微小切口置入特制器械对受损区域进行观察和处理的微创技术。对于严重外侧半月板损伤导致运动功能受限者有较好效果，并能减少术后并发症风险。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可通过抑制前列腺素合成达到镇痛、消炎目的。对于急性期剧烈疼痛或伴有发热的外侧半月板损伤患者有一定止痛效果。
5.关节保护训练
关节保护训练包括一系列增强肌肉力量、稳定性及灵活性的动作，旨在减轻膝关节负担。针对外侧半月板损伤恢复期患者，可预防再次受伤并促进康复进程。
在诊断外侧半月板损伤后，应避免剧烈运动，尤其是扭转动作，以免加重损伤。