颈椎间盘正中突出锻炼方法

颈椎间盘正中突出可以通过牵引疗法、针灸、推拿、非甾体抗炎药、神经营养药物等方法进行治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加重量来拉伸颈部肌肉和韧带，减轻压迫神经根的症状。对于轻度至中度的颈椎间盘突出患者有较好的效果。
2.针灸
针灸可以刺激穴位以缓解局部肌肉紧张和疼痛，并促进血液循环。适用于因颈椎间盘突出引起的颈项部酸胀、疼痛等不适症状。
3.推拿
推拿手法如滚法、揉捏法可放松颈部肌肉，改善局部血液循环。对缓解颈椎间盘突出患者的局部肌肉僵硬有一定帮助。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。如果患者存在剧烈疼痛的情况，则可以在医生指导下服用此类药物进行止痛处理。
5.神经营养药物
神经营养药物有助于促进受损神经的修复和再生，减少神经受压引起的症状。对于存在神经功能障碍的颈椎间盘突出患者有一定的辅助恢复作用。
在选择锻炼方法时，应根据自身情况选取适宜的方式，如太极拳、慢跑等。同时注意休息，避免长时间低头玩手机，以免加重病情。