半月板损伤康复训练更痛了

半月板损伤康复训练更痛了，可采取中医理疗、物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射等治疗措施。
1.中医理疗
通过针灸、推拿等手段促进血液循环，缓解疼痛。适用于轻度至中度的半月板损伤患者。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激等方法以减轻肿胀和疼痛。适合在急性期后使用，可作为术后恢复的一部分。
3.非甾体抗炎药
具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成从而达到止痛效果。对于存在轻微炎症反应但无严重消化道疾病的患者较为适宜。
4.关节保护剂
可以稳定软骨细胞膜结构，减少酶的释放，延缓软骨降解过程。主要用于预防和早期治疗膝关节退行性疾病。
5.关节腔注射
将药物直接注入受损区域，起到消炎、止痛的效果。主要针对重度半月板损伤伴有明显关节积液及炎症者。
在康复期间，应避免剧烈运动，以免加重半月板损伤。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C和D的食物，如猕猴桃和蛋黄，有助于促进软组织修复。

半月板损伤康复训练更痛了，可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、功能性锻炼、关节保护等治疗措施。如果疼痛加剧或伴有肿胀，应立即停止训练并咨询专业医师。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度急性期疼痛管理。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入受损关节以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括皮质类固醇和玻璃酸钠。 此方法用于控制急性发作或特定原因导致的剧烈疼痛。
3.物理疗法
物理疗法通过一系列运动和活动来增强肌肉力量和稳定性。常见的包括渐进性肌力练习、平衡训练和柔韧性练习。 适合在恢复初期或术后进行，旨在提高功能和减少复发风险。
4.功能性锻炼
功能性锻炼侧重于恢复日常活动所需的肌肉力量和协调性。包括体重转移、蹲起和上楼等活动。 适用于中期恢复阶段，以改善日常生活能力和重返运动。
5.关节保护
关节保护涉及使用支具或调整活动方式以减少对受损关节的压力。例如使用拐杖分担压力或避免高强度活动。 对于存在不稳定因素或需要额外支持的患者有益。
在康复期间，应避免过度活动或不当负重，以免加重半月板损伤。同时，保持均衡饮食，富含维生素C和D以及Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，有助于促进软骨修复。