颈椎间盘突出运动好

颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症。颈椎间盘突出症患者可以进行一些有氧运动，如游泳、打羽毛球、放风筝、引体向上等，对病情恢复有一定的好处。

1、游泳

游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够缓解颈椎间盘突出症引起的颈部疼痛，还能够使颈部肌肉得到锻炼，有利于颈椎间盘的复位。需要注意的是，游泳时水温不要过低，以免导致颈椎受凉，加重颈椎间盘突出症的症状。

2、打羽毛球

在打羽毛球的过程中，颈部需要反复旋转，可以减轻颈椎间盘的压力，同时还能够锻炼颈部肌肉，有利于病情的恢复。需要注意的是，在打羽毛球时，患者需要避免运动时间过长，以免导致颈部肌肉出现损伤。

3、放风筝

放风筝是一种户外有氧运动，可以锻炼颈椎肌肉，有利于颈椎间盘的复位。需要注意的是，在放风筝时，患者需要做好防护措施，避免颈部受到风筝的撞击。

4、引体向上

引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部肌肉，有利于颈椎间盘的复位。需要注意的是，引体向上运动需在专业人士的指导下进行，避免造成颈部损伤。

5、颈椎操

颈椎操是一种颈椎的自我保健活动，可以锻炼颈背部肌肉，有利于颈椎间盘的复位。需要注意的是，颈椎操需在专业人士的指导下进行，避免运动不当，导致颈椎损伤。

如果运动后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。