看手机会影响视力吗

看手机确实会影响视力。

长时间盯着手机屏幕，会导致眼睛疲劳，这种现象通常被称为“数字眼疲劳”。手机屏幕发出的蓝光可以穿透眼睛的角膜和晶状体，直接照射到视网膜上，长期暴露在这种蓝光下，可能会对视网膜造成损伤，进而影响视力。长时间使用手机还会导致眨眼次数减少，使得眼睛表面的泪膜蒸发速度加快，从而导致眼睛干涩、疲劳，甚至引发干眼症等问题。

为了减少手机使用对视力的影响，我们可以采取一些措施来保护眼睛。确保在使用手机时保持正确的姿势，手机屏幕应该保持在眼睛水平线以下大约15度的位置，距离眼睛约30厘米。遵循20-20-20规则，即每使用20分钟手机，就远眺20英尺（约6米）外的物体20秒，以帮助眼睛放松。使用手机时，可以开启屏幕的夜间模式或蓝光过滤功能，以减少蓝光对眼睛的伤害。最后，保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，及时发现并处理视力问题。

【生活小贴士：】

1. 保持正确的手机使用姿势，屏幕距离眼睛约30厘米。

2. 遵循20-20-20规则，每使用20分钟手机，远眺20英尺外的物体20秒。

3. 开启手机屏幕的夜间模式或蓝光过滤功能，减少蓝光对眼睛的伤害。