得了头癣吃什么好

得了头癣可以适量食用燕麦、糙米、西兰花、胡萝卜、核桃等富含维生素和纤维素的食物，但食物并不能直接治疗头癣，若病情加重或持续不愈，应及时就医。

1.燕麦
燕麦富含维生素B群，可以促进头皮健康。其中的锌元素有助于改善皮肤状况。摄入燕麦后可为身体补充营养物质，有利于疾病的恢复。
2.糙米
糙米含有丰富的膳食纤维，能够帮助调节肠道菌群平衡，进而对头皮环境起到一定的维护作用。适当进食糙米还可以提供能量并促进新陈代谢，对于改善头癣症状有益。
3.西兰花
西兰花中含有的硫辛酸具有抗真菌活性，能有效抑制引起头癣的真菌繁殖。经常食用西兰花可增强机体免疫力，辅助控制感染发展。
4.胡萝卜
胡萝卜素转化为维他命A，对维持头皮健康至关重要。此外，其富含的抗氧化成分有助于减少炎症反应，缓解因头癣引起的红肿现象。
5.核桃
核桃中含有亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，这些物质是合成皮脂的主要原料之一，可以帮助改善头癣患者的头皮干燥情况。适量食用核桃还能够补充人体所需的多种微量元素及矿物质元素，如镁、铜、锰等，从而达到滋养头发的目的。
患者平时要保持患处清洁卫生，避免用手抓挠，以免导致皮肤破损继发感染。同时还要注意饮食调理，尽量以清淡易消化为主，多吃新鲜水果蔬菜，保证充足睡眠时间，避免熬夜。