男子精子成活率低吃什么

男性精子成活率低可以食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物来改善。需要注意的是，食物对于精子健康的影响有限，若症状持续或加重，应及时就医。

1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是制造男性精液不可或缺的重要元素。因此，牡蛎可以补充体内缺乏的锌元素。锌参与了合成蛋白质、核酸和维持正常生殖功能的许多代谢过程，适当进食牡蛎有助于提高精子活力和改善精子形态。
2.南瓜籽
南瓜籽含有维生素E、锌等营养成分，能够促进睾丸激素分泌，进而增强精子质量。此外，还具有抗氧化作用，可减少自由基对精子的损害，提高精子存活率。
3.核桃
核桃富含欧米伽-3脂肪酸以及多种矿物质和微量元素，这些物质对于促进精子发育和成熟至关重要。适量摄入核桃可改善精子密度和活动力不足等问题，并且有利于提升男性的生育能力。
4.虾
虾肉中含有的优质蛋白质及多种氨基酸，能为精子提供必要的营养支持；同时其也富含碘元素，有利于甲状腺健康从而间接影响到性腺功能。经常食用虾可以使精子数量增加并提高精子运动能力，从而使精子更加活跃地游动以达到受孕目的。
5.韭菜
韭菜中的某些化合物具有类似于雌激素的作用，可以帮助调节体内的雄激素水平，进而提高精子质量和数量。此外，韭菜还有助于缓解前列腺炎症状，减轻炎症反应对精子产生的负面影响。
针对精子成活率低的情况，建议患者调整饮食结构，均衡摄取各类有益于生殖系统健康的食物。同时，避免吸烟和过量饮酒，因为烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都可能降低精子活力。