女人妊娠期吃什么水果

女性妊娠期间可以适量食用猕猴桃、草莓、樱桃、苹果、西柚等水果，但需注意这些食物并不能直接治疗妊娠期的不适症状。

1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、膳食纤维等营养成分，能够促进铁质吸收，预防贫血。因此，对于缺铁性贫血的孕妇来说，适量食用猕猴桃是有益的。但是需要注意的是，猕猴桃性质寒凉，不建议脾胃虚寒或体质偏寒的孕妇过量食用，以免引起腹泻或其他不适症状。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素C和多种矿物质，可以增强免疫力，促进胎儿健康发育。此外，草莓还具有抗氧化作用，有助于减轻孕期皮肤色素沉着。但需注意的是，草莓属于易过敏食品，有过敏史或家族过敏史者应慎食。
3.樱桃
樱桃是天然的镇静剂，可以帮助缓解孕期焦虑和失眠等问题。同时，樱桃中含有的花青素具有抗炎功效，对预防孕期并发症有益。但是，樱桃糖分较高，糖尿病患者或有妊娠期糖尿病风险的孕妇应限量食用。
4.苹果
苹果富含多种维生素和矿物质，可满足孕期所需的营养需求；其含有的果胶能有效降低胆固醇水平，改善血脂代谢。但由于苹果中含有一定量的有机酸，所以胃溃疡或十二指肠球部炎症患者不宜空腹吃苹果。
5.西柚
西柚中的某些成分能够帮助降低血压，因此对于患有妊娠高血压综合症的孕妇来说，适当进食西柚有利于控制病情。然而，由于西柚会抑制肝脏合成细胞色素P450酶，可能影响药物代谢，故孕妇在服用任何药物前务必咨询医生是否适合食用。
妊娠期间，孕妇应注意饮食均衡，避免高糖、高脂食物的过度摄入。若对上述提及的某种食物过敏，则应立即停止食用并及时告知医生。