来了大姨妈痛经喝啥

来了大姨妈痛经可以喝生姜红糖水、热可可、温牛奶、红枣桂圆茶、鸡汤等饮品缓解症状。需要强调的是，虽然这些食物可能具有一定的缓解作用，但并不能替代医学治疗。

1.生姜红糖水

生姜红糖水具有促进血液循环的作用，能够缓解痛经的症状。因为生姜中的姜酚、姜油酮等成分可以起到镇痛的效果，而红糖则能帮助调节内分泌。适量饮用生姜红糖水对身体有益，但不建议过量摄入，以免引起血糖波动。

2.热可可

热可可中含有可可碱，该物质能够使人体释放出更多的血清素，有助于减轻疼痛感。此外，热可可还可以舒缓紧张情绪，从而间接缓解痛经带来的不适。对于痛经患者而言，适当饮用热可可是有好处的，但不宜过多，否则可能会导致失眠等问题。

3.温牛奶

温牛奶富含钙质，可以帮助缓解子宫平滑肌痉挛引起的痛经症状。同时，它也是一种温和的消化道镇静剂，具有一定的抗炎作用。若对牛奶不过敏，则可以考虑将其作为缓解痛经的选择之一。但是要注意不要空腹喝，以免刺激肠胃。

4.红枣桂圆茶

红枣桂圆茶中含有的铁元素有利于增加红细胞数量，改善贫血状况；同时也可以提高身体免疫力，增强抵抗力。月经期间女性可以适量饮用一些红枣桂圆茶来补充营养以及调理身体。

5.鸡汤

鸡肉含有丰富的蛋白质和多种维生素，能够为身体提供必要的营养支持，促进新陈代谢，进而缓解痛经症状。如果对鸡肉不存在过敏反应，那么通常是可以吃的。但要控制好摄入量，不可一次性吃得太多。

针对痛经症状，在饮食方面应避免辛辣、油腻及寒凉食物，如辣椒、炸鸡等。保持均衡饮食的同时，适度进行运动如瑜伽或轻度散步也有助于改善经期不适。